护眼小常识

作者:院学生会办公室赵予婷     来源:网络     发布时间:2018-11-19     点击:347

 

现如今,工作学历的压力以及电子产品的普及,对我们的眼睛伤害越来越大,让我们的眼睛越来越脆弱。在护眼方面,也有一些小妙招,给大家分享一下护眼秘诀。

不用手揉眼睛

当眼睛不舒服的时候,人们会下意识地去揉眼睛。但是,手上细菌是最多的,这些细菌会引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按;有异物时,先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

 

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不乱用眼药水

不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴,结果越用越糟。一般超过0.4ml的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛知识干燥、疲劳等症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

 

连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟,就休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,多多眨眼,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

 

外出戴太阳

紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重,而且不会恢复。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线较强的海边、高山等都要戴上太阳镜。

 

 

多吃黄绿色蔬

如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

 

常饮枸杞菊花

经常对着电脑,我们可以给自己泡杯枸杞菊花茶,有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。

 

 

 

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